夜は炭水化物をとらんの

月に一度の病院通いで　血圧　血液検査　尿検査を受け　血糖値を下げる薬を貰っています

当初は三度の食事の度に服用していた薬ですが　しばらく前から一日に一度だけのものに変わり　それが今回からは週に一度でいいタイプに変わりました。順調だと言われました。

ときどき羽目を外して外食なんかしてますけど　この路線でおおむね間違ってはいないのかも。夜はどんぶり一杯の野菜だけ　これはずっと守っています。

近所のコンビニで見かけた外国人向けの？ポスタ－

これは昔とったものです