夜はごはんは食べず山盛りの野菜だけ 物足りなければ玉子とか豆腐とか魚とか 糖質の少ないものをつける 朝と昼はふつうでよいが少なめに。間食はしない 私の場合はこれだけで体重は落ちましたよ。もちろん運動もやりましたけど。 これを実践した設計士さんが…
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