当初のように己を厳しく律しないと

きょうは月に一度の通院日なのですが　このところ　ステ－キ食ったり　いただきもののスイ－ツが続いたりで　数値が悪化しているかもしれません。食べてから後悔するの繰り返しです。

☟　翌日も逗留していたので少しだけ立ち話